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[推荐]牛奶与钙片同服孕期便秘苦不堪言

2018-01-17 来源:九江肛肠医院
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孕期便秘苦不胜言 孕期便秘苦不胜言

  “太难过了,简直是把生孩子的罪都提前受了。”孕37周+2的小江诉苦。孕前就有便秘的她自有身后越发严峻,每次如厕对她来说都是煎熬,已经5天欠亨便的她不得不来到南京市妇幼保健院寻求帮助。

  因为缺钙,小江近期一直服用钙片,而她风尚吃早餐时将钙片碾碎混在牛奶也许麦片里喝。南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任指出这种做法是很不科学的。由于便秘斗劲严重,给予药物后创议饮食指导。

  戴主任先容,人体最多只能吸取20%混在食品中的钙,别的的钙经过消化后会被排出体外。钙和牛奶一路食用,不单钙不易被吸收,奶也不轻易被消化,两者很容易联合形成凝块,导致便秘。另外,选择钙产品时,孕妈们要细心,最好仔细看一下产物的说明书是否含有一种叫山梨醇的成分。山梨醇能让肠胃放松舒缓,加强肠腔内渗出压,让水分招集增多,使肠道扩张蠕动加快;同时还能够调治肠内菌群,资助软化肠道内的渗出物,从而促进排便,有效地防御便秘的孕育。平常注重饮食,例如补钙产品不要与油脂类食品同食,在补钙时少吃纤维类食物,更不要与草酸蔬菜同食。

  戴主任说,临床上的大肚子便秘人群比例很高,有时一上午就能接诊近10例。由于女性有身后,体内排泄大量的孕激素,引起胃肠道肌张力削弱、肠蠕动减慢。不绝增大的子宫压迫胃肠道,尤其是怀胎晚期、胎头入盆后,胃肠道异常是直肠受到的机器性压力越来越显明,常常伴有痔疮形成。妊娠后,孕妇如果轻忽蔬菜的摄入加上运动过少,就会使胃肠道内纤维素含量不敷,蠕动减少的胃肠对食品的消化手腕下降,加重腹胀和便秘的产生。有身后期便秘最为严峻,子宫不断增大,重量增加,榨取到大肠,造成血液轮回不良,削弱了排便的功效,食物残渣在大肠内滞留时间较长,水分被肠壁吸收过多,致使终极形成的粪便干燥、坚韧;再加上腹壁肌肉张力低,收缩力不敷,孕妇易便秘,常两三天,乃至一周排便一次。

  戴主任介绍,轻中度的便秘或许通过增强炊事纤维的摄入来改进症状。增加炊事纤维和水的摄入,加强粪便的总体积和运动性,缩短结肠传输时间,促进肠道排空。如绿叶蔬菜、煮熟的土豆、水煮豌豆、草莓、带皮的苹果、香蕉等。推荐每天膳食纤维摄入量达到25-35g。倡议逐日水的摄入量到达1.5—2L。避免食品过于考究及辛辣。其次,结肠运动在晨醒和餐后时最为活跃,创议患者在晨起或餐后两小时内实验排便,排便时汇合注意力,镌汰外界身分的滋扰。妊妇适当活动教练,好比散步和盆底训练也可改良。

  成效不佳可思量药物,乳果糖、益生菌;粪便干结、粪便嵌塞患者可以暂时利用甘油制剂肛门贯注,润滑并刺激肠壁,软化粪便,使其易于架空。另外连接表情畅快,阻止不良感情的刺激很重要,须要时给予心理指导和支持。

  通信员 史月 爱南京·南京晨报记者 孙苏静


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