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推荐:便秘按摩什么穴位三个穴位缓解便秘症状

2018-02-01 来源:九江肛肠医院
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便秘是不少上班族容易出现的小偏差,然则这个小毛病却不克忽视,反而要积极治疗,中医认为按摩能治疗便秘,那么推拿那边,推拿什么穴位或许缓解便秘症状呢?

三个穴位缓解便秘症状

1、支沟穴

【身体部位】:手部穴道。

【十二经脉】:手少阳三焦经。

【穴位找法】:以手掌侧放,拇指、食指并拢,虎口纹路止境处是穴位。

【穴道按摩DIY】:左手侧放,右手把握住左手背,以右大拇指指尖按压穴道即可。

2、天枢穴

【身段部位】:腹部穴道。

【十二经脉】:足阳明胃经

【穴位找法】:肚脐正中阁下各外开2寸,就是穴位。

【穴道推拿DIY】:以肚脐为中央,天枢穴为阁下角,以右手掌由右下腹往上按柔,经右天枢穴横向肚脐,经左天枢穴而下,以顺时针倾向按柔即可。

3、足三里穴

【身段部位】:足部穴道。

【十二经脉】:足阳明胃经。

【穴位找法】:外膝眼(膝盖下面外边阿谁凹窝)直下3寸(4横指),间隔胫骨约1横指尖的处所就是穴位。

【穴道推拿DIY】:坐姿,左足放置椅子上,右手掌握拳,以右手食指第2指尖关头,上下推按穴道。

治疗便秘的按摩操

01

耳朵推拿

反手用拇指与食指掐着阁下耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。同样的格局用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充实拉伸,注意力度要恰当。

02

脚底按摩

双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕坚固,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。阁下各按摩30秒。穴位推拿前,能够先在脚底上涂抹一些乳液或精油,不光能起到护理足部的功效,还能裁汰手与脚之间的摩擦力。

阁下的脚底上有涌泉穴,是调整自立神经系统,缓解寒症,加速新陈代谢的刺激点。别的,左右脚掌的后半部门差别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区,能很好地改善便秘问题,促进肠道的蠕动本领。


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