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一来月经就又拉肚子又放屁,这种尴尬你有吗?

2018-01-05 来源:九江肛肠医院
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作者 |王宇宙

月经,多数女性的泰半生都与它藕断丝连

月经一度被认为是特别负面的存在

除了一些文化上的原因之外

或者还由于它时常伴随着一些不良反映

比如疼痛、比如令人尴尬的肠胃标题

别担心,这是很正常的事

每次月经来潮的前几天,我往往会遇到一个很作对的生理现象,那就是拉肚子,蹲在茅厕走不动路,便便的频率显著增多,大便也相对稀少,很多时间就如同拉肚子平常,要是你也是如许,那你真不是一个人在战斗!

民间传说:经期拉肚子因为“气血不足”?

也有密斯们曾跟我诉苦过雷同的问题:为什么我经期的时间又拉肚子又放屁的?我的生殖体系到底对我的肠道做了什么?

这个标题看上去有点刁难,以是你也许不好意思提出来,也许也并没有体谅为什么。经期除了荷尔蒙会像过山车一般导致感情起伏,以及痛经之外,尚有些女士会履历经期拉肚子,这毫不是个例,乃至平居肠胃不太好,每每便秘的姑娘,到了月经时代,也会履历月经拉肚子的困惑。

图片根源:Yestone

要是你好奇网上搜一搜,就会发明中医对此有各种讲法,什么这是宫寒的表现,什么经期拉肚子是因为你气血不敷,需要吃红枣、桂圆、红糖水来补充气血,乍一听是不是觉得很有原理,然后即是要保暖、要早睡,要泡脚等一系列养生创议。

经期又拉肚子又放屁,到底怎么回事?

在你月经周期的头几天,你的身体会保释出近似激素的化合物,它们的作用非常复杂,搜罗触发子宫收缩,所以有的密斯会有严峻的痛经。不幸的是,这些工具不单仅停顿在子宫内,有些也会跑到你的肠道里,促使它收缩,你大抵知道你为什么会拉肚子了吧。

埃伦·史泰因(Ellen Stein),美国的一位肠胃病专家阐发,让你经期又拉肚子又放屁的祸首祸首其实是这个对象:前列腺素

火线腺素是一种类似荷尔蒙的化学物质,在我们的体内自然天生,即是这些前线腺素让你在月经前几天履历了一场无药可治的腹泻。这同时也或许是一个信号,评释你体内有大量的前列腺素。

他诠释说前列腺素会在经期资助子宫颈打开,让子宫架空内里的对象,它最直接的目的是生殖道,但常常也会影响我们的肠道,因为前列腺素对圆滑肌有影响,而肠道实际上即是光滑肌。是以当你的子宫在将内中的东西排击时,你的肠道也会收到类似的指令做同样的事情。相反,当你有身不来月经的那些天里,许多时候又会因为缺乏前列腺素,导致你便秘。

有些人对付前列腺素异常敏感,以是会相比其他人更受其影响,如果你是这类敏动人,那月经期间,你就会腹部绞痛、腹泻,同时不断地放屁,症状特别显著。

图片泉源:Yestone

我能对前线腺素做些什么?

首先,请不要认为这是一个什么大病,这是一个正常的心理现象,一般月颠末后就会好了,以是不用过度担心,觉得自己什么“气血不足”,各种调理,真的没有必要。

但月经期蹲厕所蹲得手脚酸麻也确实不是什么好的体验,侥幸的是,在每个月的谁人时候,我们确实可以做一些工作来连结便便的正常。道理便是停止前线腺素的保释,要是在生理周期的最初几天里,你限制了漂浮在你身段里的前线腺素数量,也就降低了你出现肠道问题的梗概性。

史泰因大夫显露,痛经的时候吃非甾体类止痛药是个不错的选择,比如布洛芬,它不只能缓解痛苦,还可以减少体内火线腺素的排泄。但要害是你月经没来之前就要最先吃布洛芬,要是等月经来了,拉肚子之后再吃,就无法得到防备结果。

图片泉源:Yestone

另外,任何会引起你消化题目的食物在那些天都不是什么好的选择,比如巧克力、面包和油炸食物,只会让状况变得更糟,以是要分外小心这些让你放屁更多的“脂肪食物”。另一个小贴士:如果你经期已经频繁便便,那就尽管制止一些刺激胃肠的食物,好比咖啡、干梅子和过多的水;反之,要是这段时间你便秘,那这些你或许多吃点。

很多女性在月经前和月经期间会尝试改变自己的饮食习惯,要是你多吃富含纤维的生果蔬菜、碳水化合物和糖类,交杂地混淆吃这些工具的话,确实会转变你的排便风尚,镌汰你的排便次数。由于月经周期为一个月,以是在此期间,你体内的荷尔蒙会升沉不定,很有可能如今腹泻不止,过段时间又便秘了。角力主要的是,你需要相识本身肠道活动的规律,创议或许借助相关工具来记录你的经期与症状,搞清晰它的模式。

固然经期拉肚子很多时间不是一个严峻的标题,但是要是你的肠道一直不太好,经期更加糟糕的话,这背后或者会有更严重的题目。旧金山医学博士詹妮弗·冈特(Jennifer Gunter)就提示我们说:“约莫有12%的人患有肠易激综合症(IBS),这是一种或许会有便秘和腹泻症状的疾病,而当你月经时,IBS症状会变得更严重。”

要是你嫌疑本身大概患有肠易激概括症,那最好去医院找妇科医生看看情形,整个月都不用那么痛苦了。

谨以此文献给那些每个月如我日常都要在厕所久蹲一次的女孩。

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